ストレス発散方法がわからない人へ!解消法を考えてみた!

どうもこんにちは。ユウです。

最近は仕事や職場のストレスで
うつ病に陥る人なんかも多いですよね。

しかし、ストレス発散方法がわからない人も
いるのではないでしょうか?

ということで今回は、
ストレスの解消方法を考えてみました!

ストレスは脅威!

 

約一ヶ月のブログ更新です。
というのも、ここ数日は
体調不良でゆっくりしていました。

 

健康には自信があったので、
体調を崩した自分に一番ビックリしています 笑。

 

胸の動悸や吐き気、
時折起こる頭痛や心臓の痛み。

 

14年ぶりぐらいに病院に行ったら、
どうやら原因はストレスとのこと。

 

仕事も新婚生活も楽しいのですが、
それでもストレスってあるのですね(^_^;)

 

そんなこんなでここ数週間は、
非常にスローペースで仕事をしていました。

 

ある程度仕事の融通が効くのは、
自営業の良いところですね。

 

たかがストレスと思うかもしれませんが、
ストレスは万病の元!
放っておくと体に様々な異常をきたします。

 

頭痛・腹痛・動悸・吐き気・肩こり・不眠…
私の嫁は仕事のストレスで、一時期頻繁に
体の痙攣が起こるようになっていました。

 

最悪の場合はうつ病にまで発展することもあります。
ストレスの溜め込みは危険なので、
じゃんじゃん発散していきましょう!

 

ストレスの解消方法は?

 

とは言っても、
ストレス発散方法がわからない!
という人もいると思います。

 

今回はストレス解消法をズラッと並べてみました。

 

〈活動系〉

・散歩。

・カラオケで熱唱する。

・旅行。

・山登り。

・スポーツで汗をかく。

・恋人とデート。

・友人と遊ぶ。

・買い物。

・飲みに行く。

・ドライブ。

・髪を切って気分転換。

・ブログや日記で不満を爆発させる。

・料理。

 

〈癒し系〉

・感動系の映画を観て泣く。

・読書。

・美味しいものを食べる。

・とにかく寝る。

・音楽鑑賞。

・めちゃくちゃ笑う。

・お笑い動画を観る。

・風呂のお湯の中で叫ぶ。

・半身浴や岩盤浴。

・温泉やスーパー銭湯に行く。

・アロマをたいてリラックス。

・マッサージをうける。

・恋人にひたすら甘える。

 

活動系と癒し系の2つに分けてみました。
人の性格や状態によって違いがあると思うので、
自分にあったストレス解消法を選びましょう。

 

例えば、仕事で疲れ果てている時に、
無理に友達と飲みまっくてカラオケげはしゃぎまくると、
余計に疲れてストレスが溜まる可能性があります 笑。

 

私はどちらかと言えば、自然の中を散策したり、
温泉でゆっくり休んだ方がストレスを解消できます。

 

会社員時代はよく地元のスーパー銭湯に通ったり、
カフェで読書したりしていました。

 

週に一回でも良いので、
何か新しいことを取り入れるのもお勧めですよ。

 

毎回違う美容室に通ったり、
通勤ルートを変えてみたり、
今まで行ったことのないお店に入ったり…。

 

些細なことでも良いので、
何か違ったことを取り入れると、
気分転換になりますよ。

 

ちなみにストレスが極限状態になると、
ホントに何もする気が起きなくなります。
完全なる脱力状態で、人と接するのも苦痛です。

 

そんな時は無理にストレス解消をしようというよりは、
ゆっくり休むことをお勧めします。

 

まとめ!

現代社会の敵、ストレス。

あまり頑張りすぎずに、
たまには休息も必要ですよ。

人生気楽に生きましょう 笑。

管理人情報!

わいえふけー代表28歳。HP制作、Web集客、アフィリエイト、コンサルタント業務、セミナー主催、輸入ビジネスなどを、夫婦二人で行っている。『妻カナ』『愛犬マロン』『ハムスターだいふく』の2人と2匹暮らし。

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